健康养生是人们的永恒话题。而肠道是人体最大的免疫器官，掌管着70%以上的免疫细胞，稍不注意就会造成肠道疾病，进而影响我们的健康。科瑞肠道水疗仪教你自测肠道健康，让你的肠道保持健康状态。

 

　　如何判断我们的肠道是否健康，不妨通过自测来检查一下。如果答案为小于或等于4个“是”，说明状况很好；5~12个“是”，说明已经出现问题；13个“是”或更多，请尽快去医院找消化内科大夫，你的肠道问题已经十分严重了，必须高度重视。

 

　　健康测试：

 

　　01、常常不吃早餐。

 

　　02、经常光顾快餐店。

 

　　03、喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜。

 

　　04、经常喝酒。

 

　　05、头痛、肩膀痛。

 

　　06、不坚持运动。

 

　　07、经常熬夜。

 

　　08、刷牙时有牙龈出血现象。

 

　　09、动不动就感觉疲劳。

 

　　10、容易便秘。

 

　　11、常常不吃米饭等主食。

 

　　12、不常吃薯类、豆类、海藻类。

 

　　13、皮肤粗糙。

 

　　14、有口臭。

 

　　15、容易紧张、烦躁。

 

　　16、经常放很臭的屁。

 

　　在两餐间，需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也绝不吃太多东西，以免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。

 

　　细嚼慢咽，充分咀嚼对消化来说，至关重要。因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。这一过程，不仅仅为了从食物中吸取营养，还是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。

 

　　肠道水疗仪科瑞品牌认为坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极等。此外，肠道水疗仪科瑞品牌还建议晨起喝杯水，每天清晨起床后喝一杯温水，以最简单有效的方式清洁肠道。适当补充益生元，增殖益生菌，保持肠道菌群平衡，让您的肠道更健康。

 

　　只有细心地呵护，才能保证绝对的健康体魄。科瑞肠道水疗仪是保护肠道健康的得力助手，未来也会带给更多人健康的生活方式。